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最近，为了能让我们锻炼身体，增强体质，学校特意安排了一节体育课。
一开始，我们以为体育锻炼就是平时的跑步，跳绳等一些简单的运动，哪知好戏还在后头 呢！刚开始陈老师就"突袭"了我们，"跑步四百米，分组跑",我被分在了第二组，很快就能轮到我们这组上场，刚开始跑的时候，我跑得还算快，那知最后半圈，我的腿隐隐酸疼起来。到了终点，我就迫不及待地坐了下来，这时朱维杰小心地提醒我，做完运动不能马上坐下来，假如立刻坐下来对肌肉不好。我只好忍着酸疼站在那里。接下来是实心球训练，因为实心球要用臂力和腿部的力，我狠狠的一投，腿部又一次感到疼痛难忍。
第二天一整天我都无精打采，尤其是腿十分疼痛，到了下午训练做仰卧起坐的时候，我的肚子一直很疼，原先的仰卧起坐做了47个，但这次只做了38个，还累得气踹吁吁。
这次体育锻炼真得可以算得上"魔鬼训练"
虽然，体育锻炼十分累，但是体育锻炼却对身体 有很多益处。
第一:体育锻炼不但能让人长得更高，而且还能磨练意志 。第二:通过体育锻炼能增强体质，预防疾病。第三:体育锻炼还能促进智力发育。第四：体育锻炼还能使人精力 充沛。
为了以后我有一个强壮的身体，学习之余还是要抽空多锻炼身体。
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