春来夏往,秋收冬藏,我们依旧来日方长。苍苍人间,满是坠落星河,大地丰盈,人间并不寂寞。青春不过是过客,它亦师亦友,且看你珍惜与否。人生一世,草木一春,来时如风,去时似尘。接下来,一起看看小鱼作文网为大家带来的午睡的学问作文300字。
为什么要午睡
1、夏季气温较高,人的血管容易扩张,使血液大量集中在皮层,从而引起体内血液分配不平衡,特别是脑部血液减少较多,加上一个上午的工作、学习、劳动,人易疲倦,昏昏欲睡。
2、夏天昼长夜短,人们常常晚睡早起,睡眠不足。
午睡的好处
午睡能够消除疲劳,恢复精力,有利于工作、学习和劳动。午睡是维持人体健康的重要手段。
哪些人更需要午睡
1、睡眠不足者;
2、体弱多病者;
3、脑力劳动者和中、小学生;
4、重体力劳动及高温作业者。
睡眠时间
以半小时到一小时为宜。
注意事项
1、饭后不要马上午睡,最好休息或慢步10分钟再睡。这样,更有利于食物消化和入睡。
2、不要伏台、俯卧、手部垫头睡。最好睡向右侧 。 3、不要在“穿堂风”或电扇下睡,否则,易受凉。天气变化时,应盖上衣服或薄被。
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